LES COURS
de Pilates et circuit training à bordeaux Mérignac
LE PILATES
La méthode Pilates tient son nom de son créateur Joseph Pilates qui de son vivant appela sa méthode "CONTROLOGY". C'est une forme de gymnastique qui met l'accent sur la respiration profonde dans l'exercice et sur la connexion entre le mental et le corps dans un objectif de renforcement musculaire des muscles profonds. La technique de Pilates permet d'obtenir et de maintenir un développement uniforme du corps. Au studio Eclos, le Pilates se pratique sur tapis avec ou sans matériel.
Conscience corporelle
Le travail physique est sous le contrôle de l'esprit et permet
une harmonisation entre le corps, l'esprit et la conscience.
Effets désirables
La pratique améliore respiration, digestion, circulation, sommeil et
réduit le stress.
Corrige la posture
Méthode pour corriger la posture en renforçant les muscles profonds et réduisant les déséquilibres.
Limite les blessures et
les douleurs chroniques
La pratique du Pilates amène vers un alignement articulaire anatomiquement juste et une réduction des tensions musculaires.
Amélioration des qualités physiques
Véritable système de conditionnement physique qui améliore la force, souplesse, coordination, équilibre, agilité et endurance.
Aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse.
LE CIRCUIT TRAINING
En abordant la mobilité, le renforcement des muscles posturaux ainsi que l'entrainement métabolique vous obtiendrez le mélange parfait pour obtenir un corps libre, fort et résistant, le tout dans une ambiance ludique et conviviale.
Vous pourrez ainsi réaliser tous les défis de la vie quotidienne ainsi que vos challenges personnels ( randonnées, sorties, courses entre amis etc).
Musculation des muscles posturaux
Renforcement des muscles essentiels au maintien de la posture et à l'équilibre du corps qui vous permettront de porter un sac à dos lourds, améliorer votre posture et diminuer les douleurs ou encore porter vos courses.
Réentrainement métabolique
Vous gagnerai en souffle et un corps qui résiste mieux et plus longtemps à l'effort pour faire votre randonnée à la montagne, monter des escaliers, vous amuser avec vos enfants, courir plus longtemps
Vous gagnerez en souplesse articulaire et amplitude de mouvement afin de vous relever et passer au sol avec aisance, récupérer votre enfant ou un objet lourd au sol, faire vos tâches quotidiennes avec aisance, prévenir les blessures et diminuer les douleurs
Entrainement en mobilité